Wszystko na miejscu, wszystko w domu. Cały świat zamknięty w komputerze, smarfonie ...
Gdzie się podziała nasza chęć wyjścia z mieszkania? Chęć wspomnianej wcześniej aktywności fizycznej?
Na rynku światowym jest coraz więcej smartwachy, już chyba każdy telefon ma w sobie tzw "krokomierz". A moje pytanie do was brzmi... Wiecie ile przeciętny człowiek powinien wykonywać dziennie kroków? 10 000! Wyobraźcie sobie, że zwykłe chodzenie też zalicza się do naszej codziennej aktywności! 10 tysięcy kroków to plus minus 5, 6 km. Brzmi strasznie?
Magiczne 10 tysięcy kroków to wartość umowna, która zapewnia poziom aktywności niezbędny do utrzymania prawidłowej masy ciała i zdrowia. Warto mieć taki punkt odniesienia.
Żeby nikogo nie zniechęcić, a wręcz zachęcić do spacerów - nie należy trzymać się kurczowo danej liczby. Jedni z nas zrobią 7 tys kroków i to im w zupełności wystarczy, a inni dopiero po zrobieniu 12 000 zauważą pozytywne efekty.
A jeśli o efektach mowa. Badania naukowe wykazały, że regularne maszerowanie zapewni prawidłowe funkcjonowanie organizmu i uchroni przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Już kilkudziesięciominutowy spacer pozwala się zrelaksować! Pomaga też m. in. zredukować ciśnienie tętnicze, poziom cukru we krwi i zapobiega powstawaniu otyłości. Zapobiega żylakom, osteoporozie i wspomaga układ krążenia!
Dlatego polecam po ciężkim dniu, zamiast "rozłożyć się" na kanapie i odpalić nasz ulubiony serial - wybierzmy się na krótki spacer, przechadzkę. Wyjdźmy z domy na przekór lenistwu ;) To naprawdę gwarantuje lepsze samopoczucie ;)
Więc spróbuj codziennie wracając z pracy wysiąść z autobusu przystanek wcześniej.
Rano przejść się do piekarni po świeże pieczywo. Zamiast jechać windą - przejść się schodami. Wieczorem przed snem "przewietrzyć" umysł. Jest mnóstwo sposobów, aby te kroki zrobić w ciągu dnia.
Spróbuj, a zobaczysz, że po kilku dniach już poczujesz efekty!
Kto podejmuje wyzwanie? :) 100 000 kroków w kwietniu wraz z teamem Glamoursy!
Przez cały miesiąc chodzimy i spacerujemy w naszych butach i… zbieramy nagrody!
Przejdź 100 tysięcy kroków miesiącu kwietniu, udokumentuj to w aplikacji i wygraj darmową personalizację!
WARUNKI KONIECZNE (REGULAMIN):
-
Zrób 100 000 kroków przez cały kwiecień.
-
Zapisuj każdy spacer w dedykowanej aplikacji bądź robiąc screenshoty tak, aby mieć dowód.
-
W dniach 01.05-07.05 opublikuj na swoim Instagramie zdjęcie w Glamoursach wraz ze screenami przespacerowanych kroków w kwietniu, oznacz nas i dodaj hasztag #GlamoursyGirl
-
Wyślij nam wiadomość prywatną bądź maila na kontakt@glamoursy.pl z informacją, że zakończyłaś wyzwanie z sukcesem!
Podejmij wyzwanie! Zdobądź nagrodę! Wystarczy, że wybierzesz się tylko na spacer… ;)
Wchodzisz w to?
